才一个月没什么进步，训练量减一点，睡眠搞好 - 肉肉论坛

SuWaeYu L² G¹ M² ♀♂

求增肌教程喝了一个月蛋白粉了上肢依旧是不长肌肉是为什么平时的力量训练都没落下过但是上肢和肩背就是不长肌肉有没有知道原因的解答一下下(T＿T)/~~

From:Business / US / Miami (Allapattah) 06月21日

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伏黑甚尔 L¹ M⁸ ♂♀

才一个月没什么进步，训练量减一点，睡眠搞好

From:Business / US / Los Angeles 06月21日

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